寢具用幾年該換？枕頭、床包、涼被壽命一次看懂
每天陪伴我們入睡的寢具，其實也有「使用年限」！如果你最近開始發現枕頭扁塌、床包鬆脫、涼被不再蓬鬆，那可能就是該換寢具的警訊了。本篇文章將一次解答「寢具用幾年該換？」的所有疑問，並提供正確保養與挑選建議，讓你睡得更安心、健康又舒適。
為什麼寢具需要定期更換？
寢具長期使用會藏污納垢，成為過敏原溫床
無論多麼注重清潔，寢具每天都在吸收汗水、皮脂、灰塵與空氣中的細菌。久而久之，這些髒污與過敏原就會積聚在枕頭、床包、被子中，甚至成為塵蟎的溫床。長時間未更換的寢具，不只影響睡眠品質，更可能引起皮膚過敏、鼻過敏、氣喘等健康問題。
長時間使用影響衛生與舒適度，容易引發皮膚與呼吸問題
當寢具纖維老化、支撐力下降時，不僅舒適度降低，尤其枕頭久未更換可能造成睡姿不良、頸椎痠痛等問題。靠近肌膚的被套與床包，更需要留意清潔與更換週期，才能維持良好的睡眠環境。
常見寢具壽命一覽表
枕頭壽命：平均 1–2 年
枕頭是最容易吸附汗水與油脂的寢具之一，也最容易塌陷變形。若你發現枕頭已無法支撐頸部、睡醒常感到肩頸痠痛，就是該更換的時候了。建議每週更換枕巾、每季清潔一次枕芯，並於 1–2 年內汰換。
床包壽命：平均 2–4 年，依材質與洗滌頻率不同
床包是與全身肌膚接觸最頻繁的寢具，且經常經歷洗滌與拉扯。純棉與天絲床包若經常清洗與日曬，壽命約 2–3 年；若為高織數、結構良好的長纖細棉、埃及棉等，壽命可拉長至 4 年以上。當你發現床包容易鬆脫、起毛球或觸感變硬，便是提醒你該換一條了。
被套壽命：平均 3–5 年
不同材質的涼被壽命略有差異：
- 純棉被套：易起皺、吸濕力佳但不耐久洗，約 2–3 年
- 天絲被套：柔順親膚、耐用度高，約 3–5 年
其他寢具：保潔墊、被胎、枕巾建議更換週期
- 保潔墊：建議 1–2 年更換，並定期每週清洗
- 被胎（厚被）：視填充物不同，羽絨胎約 5–10 年，化纖胎約 3–5 年
- 枕巾／枕套：建議每週清洗、每年更換
怎麼判斷你的寢具該換了？
枕頭塌陷、變黃、有異味
當你發現枕頭中間塌陷、變形，或即使換枕巾後仍有悶味與黃斑，就代表內部已經藏有過多汗水與油脂，無法再有效支撐頸部，建議立即更換。
床包鬆脫、起毛球、變硬
床包使用久了彈性鬆弛，會出現滑動鬆脫的問題，也可能因高溫清洗而變硬、不再服貼床墊。若每次鋪床都要不斷調整，或摸起來粗糙無彈性，就該考慮汰換。
棉被失去蓬鬆度、出現異味、吸濕性下降
蓬鬆的棉被才有良好的透氣與調溫效果。當棉被摸起來扁平厚重、吸濕效果變差，或久洗後產生霉味、異味，即使表面看不出問題，也代表該換新了。
如何延長寢具壽命？正確保養與清洗重點
避免高溫清洗、日曬過久
高溫會破壞纖維結構，導致材質變硬、失去彈性，尤其是天絲與鋅力綿等親膚材質，更不宜高溫洗滌或長時間日曬。建議使用冷水柔洗，並自然晾乾。
使用洗衣袋、低速脫水、定期更換與曝曬
清洗時使用洗衣袋能減少拉扯與變形，選擇低速脫水也能延長寢具壽命。每週更換枕巾、床包等貼身寢具，涼被則建議每月曝曬一次，保持乾燥與蓬鬆。
不同材質對應的保養方式簡介（純棉、天絲、羽絨）
- 純棉：避免高溫與漂白劑，晾曬時翻面
- 天絲：冷水洗、不可烘乾、不宜曝曬，建議自然晾乾
- 羽絨：可機洗但需使用洗衣袋，建議搭配烘乾機回蓬
BBL Premium 熱銷寢具推薦
天絲床包柔滑親膚，包覆性佳不易鬆脫
BBL Premium 的天絲床包採用 60 支萊賽爾纖維，整圈鬆緊帶包覆設計，可對應最高 35cm 床墊厚度，彈性佳不易滑動，親膚柔滑適合夏天使用。
羽絨夏眠被專為冷氣房設計，耐洗蓬鬆不易扁塌
合隆羽藏羽絨夏眠被蓬鬆輕盈、透氣排濕，適合整夜冷氣環境，支撐性與恆溫性優異，整件可機洗，方便維護。
鋅力綿涼被抗菌排濕，夏季舒適首選
BBL Premium 鋅力綿涼被填充鋅力綿纖維，具 99% 抑菌力，吸濕導水性極佳，表布為親膚天絲，搭配自然花色，機能與外觀兼具。
好的睡眠品質從寢具開始！定期汰換與正確保養寢具，不僅提升衛生與舒適度，也能為每天的休息時光帶來更深層的放鬆。別讓老舊寢具影響健康與睡眠品質！
